GEO kompakt mit DVD
Nr. 46/2016
Fitness - Sport - Gesundheit

GEO kompakt mit DVD<br />Nr. 46/2016<br />Fitness - Sport - Gesundheit

Print-Heft

GEO kompakt mit DVD<br />Nr. 46/2016<br />Fitness - Sport - Gesundheit
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GEO kompakt mit DVD
Nr. 46/2016
Fitness - Sport - Gesundheit

Zum Inhaltsverzeichnis
Fitness - Sport - Gesundheit
Wie wir unseren Körper am besten trainieren - und dabei auch den Geist stärken

Inhaltsverzeichnis

Themen dieses Heftes u.a.:

Fitness - Sport - Gesundheit
Wie wir unseren Körper am besten trainieren - und dabei auch den Geist stärken

Motivation
So gelingen gute Vorsätze

Forschung
Die Wunder der Faszien

Heilkraft
Wie Sport vor Krankheit schützt

Ernährung
Was Athleten essen sollten und was nicht

Inhalt der DVD:

Fit und schlank: Trainingsprogramm für den ganzen Körper

Diese DVD enthält mehrere Workout-Programme:
  • Das rund 50-minütige Intensivprogramm garantiert schnelle, sichtbare Erfolge.
  • Das halbstündige Workout in verschiedenen Schwierigkeitsstufen eignet sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene.
  • Mithilfe des abwechslungsreichen Bodystyling-Programms lassen sich gezielt die Muskeln an Bauch, Beinen, Armen und Gesäß kräftigen.
  • Wer dagegen nur bestimmte Problemzonen trainieren möchte, findet alle Übungen noch einmal nach Körperpartien geordnet (unter dem Menüpunkt "Schwerpunkt-Programme")

Dieses von Sportwissenschaftlern entwickelte Trainingsprogramm für Frauen und Männer erhöht die Fitness, reduziert überschüssiges Körperfett und kräftigt sichtbar die Muskulatur. Die Übungen sind optimal aufeinander abgestimmt und eignen sich für jeden gesunden Erwachsenen

Die Übungen dieses Trainingsprogramms wurden von Sportexperten speziell so konzipiert, dass sie sich sowohl für Männer als auch für Frauen eignen. Um Verletzungen zu vermeiden, empfiehlt es sich, zu Beginn jedes Trainings zunächst das Aufwärmprogramm zu absolvieren und erst anschließend mit dem Workout zu starten. Die Trainingseinheiten sind perfekt aufeinander abgestimmt und schonen den Körper, da die Bewegungsarten ständig wechseln. Einzelne Übungen sollten daher nach Möglichkeit nicht ausgelassen werden.
Fortgeschrittene können den Trainingseffekt bestimmter Workouts zusätzlich durch Hanteln und eine höhere Körperspannung steigern. Viele Übungen - etwa das Straffen der Bauchmuskulatur in Rückenlage - werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen präsentiert. Manche Trainingseinheiten erfordern zudem neben Hanteln weitere Hilfsmittel: eine Sportmatte, einen Stuhl oder Yogaklötze.
Laufzeit: ca. 75 Minuten
FSK: INFO-Programm
Art.-Nr. 1489705
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